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孩子春季促長,中醫有這些辦法!

發布時間:2022-03-02 11:39 作者: 劉易思


春季,小兒健脾助長正當時。世界衛生組織的調查顯示,兒童在3、4、5月份是生長發育的黃金月份,身高增長值等于9、10、11月身高增長值的2~2.5倍。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿康復科主任醫師湯偉介紹,《黃帝內經》有言“春生夏長,秋收冬藏”,春季小朋友的新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能增強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,是生長發育的黃金時期。

2021年兒童身高對照表

男   生

女  生

湯偉主任醫師介紹,春季健脾推拿配合助長中藥藥浴及艾灸可以最大限度地調動小兒機體內的陽氣及生長發育潛力以達到助長效果。如果有類似以下情況的0-12周歲的兒童適合于健脾助長推拿:

▲生長發育遲緩, 身高、體重、智力增長速度低于一般兒童(包括早產兒、足月小樣兒、低體重兒)。

▲脾胃虛弱,身體瘦弱,營養不良,厭食,容易積食。

▲免疫力低下,容易感冒,容易患上呼吸道感染(過敏性鼻炎,過敏性咳嗽、過敏性哮喘、扁桃體反復發炎、腺樣體肥大等)。

▲晚上睡眠不好,容易驚醒,輾轉反側難以入睡。

小兒助長常用穴位及操作方法

春季助長推拿具有全面調理體質、健脾養胃、提高免疫力、增身高、益智力的作用。寶媽奶爸們可在家給小朋友們多操作以下穴位:

按揉增高點

選用董氏奇穴的增高點分為上高穴、下高穴,上高穴配下高穴具有促進疏經調氣、理脾和胃的功效,同時具有促進腦神經皮質素分泌的作用。

位置:手掌第四、第五掌骨之間處,掌橫紋掌側上2寸處為上高穴,掌橫紋上2.5寸處為下高穴。操作:用拇指端按揉1-3分鐘。


摩腹

腹部的穴位主營吸收,用掌摩法作用于整個腹部,具有健脾和胃、理氣消食、增強胃腸蠕動的作用。

位置:全腹部。操作:用手掌或者4指螺紋面順時針摩動,不帶動皮下組織,3-5分鐘為宜。


按揉足三里

足三里是胃經的大補穴,用拇指按揉足三里穴,具有調理脾胃、強壯身體、扶正祛邪、提高免疫力的功效。

位置:在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴1橫指。(此穴的3寸是取小孩手掌四指并攏來測量)操作:拇指按揉50-150次。


身柱穴

“身”,身體也。“柱”,支柱也。身柱穴意指督脈氣血在此吸熱后化為強勁飽滿之狀,歸屬督脈,有補氣壯陽、益智健腦等作用,配合艾灸可提高免疫力,增強抵抗力。

位置:位于后背部,當后正中線上第3胸椎棘突下凹陷中。操作:拇指按揉1-3分鐘,或配合艾灸。


捏脊

脊柱兩側是足太陽膀胱經,捏脊可刺激五臟六腑的背腧穴。五臟皆調,即可調理全身氣血,增強體質,調節睡眠。

位置:脊柱旁開1.5寸處,從腎俞穴至肺俞穴。操作:捏脊有兩種方法:一種為拇指在前,食指抵住皮膚,拿-捏-提-放,左右交替波浪前行。另一種則為拇指向后,食指中指向前,與前同樣的方法操作。捏脊時,要根據小孩的皮膚松緊度和胖瘦情況,做到拿捏有度。10-15遍為宜。

春季健脾助長注意事項

均衡的飲食

春季孩子身心生長發育較快,對各種營養素的需求也相對增加,除主食碳水化合物及適量肉蛋奶及水果蔬菜外,可適當多補充含鈣豐富的食物,如奶制品、豆制品及魚貝蝦類等。

糾正孩子挑食、偏食等不良習慣,少吃快餐和油炸食品,并忌過補以免造成積滯,損傷脾胃功能。

充足的睡眠

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。晚上12點左右孩子有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰,因此,建議孩子最好在晚上9點之前入睡,10點后進入深度睡眠狀態。

胃不和則臥不安,家長們切記不可在小兒入睡前喂得過飽,以免小朋友夜間因胃腸不適翻來覆去,影響睡眠。

適當的運動

春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運動的快樂。讓孩子多爬樓梯、跳繩,進行上或下的大動作、跳躍類動作,每周2次,每日半小時到一小時。多曬太陽可以生成維生素D,以促進鈣的吸收,有利于孩子的骨骼生長發育。

愉快的心情

家長及時關注孩子心理健康,積極溝通交流,保持心情舒暢。盡量不要給孩子太大壓力,因為壓力過大會抑制生長激素的分泌,影響孩子的生長發育。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院連續五年推出春季健脾助長活動,根據不同兒童體質定制個體化實施方案,春季健脾助長推拿具體項目包括小兒助長推拿、助長艾灸、助長藥浴、助長耳穴。




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