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碼還沒“綠”?好焦慮!湖南中醫附一心理應急救助小組免費線上咨詢

發布時間:2022-03-31 11:03 作者:

近期,我省疫情防控形勢嚴峻復雜。無論是對于奮戰在抗疫一線的工作人員,還是患者及其家屬,以及普通民眾來說,突如其來的疫情都是一種強烈的應激情境。在這種環境威脅和挑戰下,很多人會發生應激反應,產生焦慮、疑病、恐懼、不確定感、替代性創傷等問題。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院第一時間組建了專業的心理應急救助小組,在我院互聯網醫院免費開展線上心理科普、心理咨詢等心理援助工作。

疫情之下的應激反應

湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任李曉屏介紹:人的應激反應,通常表現在認知、情緒、行為和軀體癥狀等多個方面,具體表現如下:

焦慮

焦慮是最常出現的一種情緒性應激反應。其主要表現為對未知過度擔心,對外界刺激敏感,注意力難以集中,情緒不穩定,睡眠變差等,有的還會出現出汗、心跳加快、尿頻尿急、口干、胃部不適等神經功能紊亂的表現。

疑病

疑病癥狀表現為對自己身體的各種感覺特別敏感,時常懷疑自己是否生病。疑病狀態下,個體會放大身體的一些不適感,使得注意力更加聚焦于此,形成惡性循環。

恐懼

面對患病的危險和生命的不確定,我們的生存本能會讓機體感到恐懼害怕,這種恐懼焦慮情緒將會激活我們的交感神經系統,可能導致我們的原有癥狀加重,甚至繼發性地出現心慌氣短、頭暈乏力、“瀕死感”等軀體癥狀。

不確定感

不確定感與一個人對其所處情境的掌控有密切的關系。當我們不能控制對自身有威脅的危險刺激,或者認為自己在某種環境中會失控時,就有可能進入應激反應狀態。

一些人為了獲得確定感會過度關注各類疫情信息,不斷尋找看似確定的信息,又不斷懷疑答案的正確性,其結果是導致情緒在悲喜之間來回轉換,形成負性循環。

替代性創傷

替代性創傷是指當某人在了解他人所經歷的災難時,由于投注于那些引起壓力的內容而感受到巨大壓力,即便悲劇中的受害者與本人沒有直接聯系,也可以體驗替代性的創傷。

疫情之下,人們大量接觸和暴露在與疫情有關的各種信息之中,就像“在現場”一樣,有些人出現替代性創傷,特別是一些同理心強、共情力強的人,更容易出現。

學生群體的應激反應

對于學生而言,在經歷疫情危機事件過程中,學生們可能出現身體應激和心理應激兩類反應。        

身體應激

身體應激主要表現為生理變化,集中體現在睡眠、飲食和消化方面。如大、中學生因恐懼焦慮而失眠、入睡困難,看電視或手機的時間過長;小學生可能出現賴床、懶散、做噩夢、易驚醒的反應。

飲食上出現暴飲暴食或食欲不振,容易惡心、腹瀉等。還可能出現一些不明原因的頭暈、心跳加快、心慌氣短、多汗、乏力、免疫力下降等。        

心理應激

心理應激體現在認知、情緒和行為三大方面。認知能力下降,發生消極認知偏向。中小學生可能更多出現注意力、記憶力下降,學習自主性不高,學習能力有所降低;大學生則可能因更多過分關注疫情信息而出現疑病思維,不斷對照和夸大自身身體癥狀。

情緒方面表現出情緒不穩定,緊張害怕等不良情緒增多,情緒波動大,甚至出現對自己、親朋染病以及對未來的恐懼、焦慮、緊張不安的情緒反應。

行為方面則出現不可自控的強迫性行為,如不停地反復洗手、消毒、疫情信息查詢等,或消沉、沖動、回避行為,如自我放任、拒絕與他人溝通交流等。大、中學生可能更多出現沉迷網絡、物質濫用等行為,小學生可能表現出吵鬧打人等更多攻擊行為。    

湖南中醫藥大學第一附屬醫院心理應急救助小組將在我院互聯網醫院開展線上免費心理咨詢,通過教授人民群眾自我放松方法,幫助建立信心,降低應激水平,緩解不適的軀體反應,提高正性情緒體驗,鼓勵人們勇敢面對疫情,積極向上生活。

心理應急救助小組專家介紹

李曉屏

教授,碩士生導師,湖南中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任。

主張從郁探微治未病,主攻中醫體質調理、郁病、不寐等病癥。中醫心理咨詢主張“平和之喜——調和氣血,通利脈絡”,達到陰平陽秘,健康安樂。

田夢影

主治醫師,醫學碩士,畢業于湖南中醫藥大學,曾在中國中醫科學院廣安門醫院、湖南省腦科醫院進修。

擅長體質調養、睡眠障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、軀體形式障礙等,參與科研課題多項,以第一作者及參與作者發表核心論文十余篇,目前擔任中華中醫藥學會亞健康專業委員會青年委員,中華湖南省中醫藥學會治未病與亞健康專業委員會會員等社會兼職。

線上免費咨詢時間

疫情期間每天8:00—20:00為群眾免費提供線上咨詢服務。


如何線上咨詢

01如何進入小程序

①微信掃描下方二維碼進入小程序

②關注“湖南中醫藥大學第一附屬醫院”官方公眾號,點擊【互動】欄目中的【互聯網醫院】

③微信搜索“云醫院湘中醫”小程序

02如何提交咨詢

點擊小程序【首頁】,選擇【在線問診】。

選擇“心理咨詢門診”。

點擊【圖文問診】,選擇/新增“就診人信息”、"病情描述(文字或圖片)”,點擊【提交問診】即可。

如有疑問,請點擊【在線問診】或【個人中心】中【我的客服】進行咨詢。

03如何查看醫生回復

點擊小程序【問診】,選擇【已接診】,點擊相應的醫生,查看醫生回復。

疫情無情人有情,湖南中醫藥大學第一附屬醫院提供疫情防控期間免費心理服務,用愛和專業暖“心”護航,同“心”抗疫,為守護人民群眾身心健康貢獻力量。


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